ABOUT
Cycle Fit School
サイクルフィットスクール って何するの？
私でも、できるの？
そんな悩みを解決💡
Cycle Fit Schoolが選ばれる理由
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未経験でも安心の
自転車運動
運動してたのって何十年前？・・・
私にできる？・・・
でもカラダが動かしたい！
コロナで外に出る機会が減った・・・
そんな方が多いのではないでしょうか？
Cycle Fit はトキノサイクリングという「インドアバイク／有酸素運動特化型」のジムが運営するスクールです。
運動指導のプロが集まり、インドアバイクの有酸素運動効果、ダイエット効果を証明してきたジムが、60歳以上も安心して、安全にできる自転車プログラムを考案しました。
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運動プログラム
（インドアサイクル）
サイクル有酸素運動30分
固定式バイクに乗って、30分間足をくるくる回し続けます。
自分の全体重が乗ることがないので、膝や下半身の各関節の痛みがでません。
普段の生活で30分間の運動はきついかもしれませんが、サイクルフィットでは、インストラクターが楽しく汗がかけるように皆様を導きます。
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運動プログラム（軽運動）
30分のサイクル有酸素運動の後は10分間の軽運動のプログラムとなります。
なぜ、この軽運動が重要なのか。
それは、サイクル運動では得られない床からのインパクト（衝撃）も人のカラダには重要だからです。
長年使い込んだ、人間のカラダは骨も弱ってきます。サイクル運動は、有酸素運動効果を求めるので、30分間継続する必要があります。そのため、インパクトの少ない運動を行います。そのあと10分間だけ、地上の上で、自分の足を動かし、しっかりと自分の体重を自分のカラダ支える運動を繰り返しましょう。インパクトがあること、弱るばかりの骨の強度にストップをかけよう！
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経験豊富なインストラクター
トキノサイクリングフィットネスでトレーニングインストラクターをしているスタッフがインストラクターです。
固定式バイクの特徴を知り尽くした指導者集団、カラダのことを第一に考えて、プログラム構成しています。
安心して、楽しんで通っていただけます。
カラダの不調などご相談ください。
